国内女生屁股一点都不小，长期卷作业卷打字，臀部是变大的，而且大腿也变粗。

但是臀大肌扁平、臀中肌萎缩，没有美感。

觉得小是因为臀大肌不够饱满。

不够饱满是因为不练短跑，这里不说健身房臀桥、弓步那些。

那些塑形效果更好，但对健康帮助不大。

短跑是翘臀和抵御臀中肌萎缩的最佳最简单，运动损伤最少的方法。

可能副作用就是半腱肌区变粗一点点，不过和久坐比起来也中和了，并且加一点中程跑，还能减脂，实际纬度还变小了。

…。

上一篇 : 鱼缸换水前为什么必须要困水？如果没条件困水怎么办？
下一篇 : 有什么工具可以批量更改文件名？