不建议各位用体重倍数来聊卧推、深蹲、硬拉，以及其他的自由力量动作，因为这是一个非常简陋的算法，误差非常大。

原因很简单，你觉得60kg卧推60kg和100kg卧推100kg是同一个难度吗？力量举比赛里面有全场冠一说，这个是按照体重倍数决出冠军吗？ 不用体重倍数，那用什么？用系数，譬如IPF系数，DOTS系数。

国内一些力量举比赛决出全场冠的时候用的是DOTS系数。

60kg卧推60kg的DOTS系数是50.64，100kg卧推100kg的DOTS系数是61.55，…。

上一篇 : 如何高效将 HTML 内容转换成卡片形式？
下一篇 : 做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？